inne niz

[...] przedzielone slashem wykonuje na zmiane,a wiec raz sa to pompki na poreczach,nastepny trening wyciskanie waskim chwytem. Czy mozna dolozyc jakies dodatkowe cwiczenie,powiedzmy w 3 seriach,typu krzyzowanie linek wyciagu dolnego,zeby "dowalic" nieco srodkowi klatki,czy proponujecie jakies inne wyjscie? Za wszelka odpowiedzi,bede bardzo wdzieczny:)

[...] :) ? z gory thx za odpowiedzi Pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel treningowy: szpan we wsi Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: [...]

[...] brałem M-drola a na kolejnym cyklu podjadałem miecia) teraz wziąłem się za injecty ze względu na to że nie chcę aby moja wątroba pakowała już walizki... Jeżeli macie inne pomysły co do rozwinięcia cyklu proszę o sugestie :) Dodam, że teraz zaczynam 5 tydzień i masy przyszło ze 4 kg no i siły trochę też. Na M-drolu załapałem z 9-10kg z [...]

ANKIETA Wiek : 20 Waga : 65 Wzrost : 178 Staż treningowy: zerowy Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, kilka razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadne Stan zdrowia: fantastyczny ; ) Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej [...]

[...] bardzo wysokimi dawkami środków w krótkim okresi czasu (kilka dni). Krótkie cykle Blitza są, teoretycznie, bezpieczniejsze i przede wszystkim bardziej efektywne niż inne długie i zawierające wysokie dawki cykle. Sposób ten jest przeznaczony dla bardzo zaawansowanych delikwentów, zazwyczaj startujących w zawodach, których nie ruszają już [...]

[...] Przeciwików było 2, z wyższej niż ja kategori wagowej no i uciec nie było jak. Wtedy myślałem, że ćwicząc coś poradziłbym sobie (oczywiście teraz wiem, że realia są inne). Judo było na moim osiedlu, nie musiałem płacić za dojazdy do innych klubow, wiec tam zaczalem przygode z SW Szybko jednak motywacja z samoobrony zamieniła się na [...]

[...] pytanie!! Co najlepiej jeść na śniadanie! Czytałem posty podwieszone, oraz korzystałem z wyszukiwarki, ale nie znalazłem nic interesującegp Zauważyłem , że wielu z was zjada płatki owsiana z mlekiem i coś jeszzce. Czy to dobry pomysł?? Jeżelitak to dlaczego??? I czy macie do polecenia jakieś inne śniadania... Z góry dziękuje za pomoc!!!!!!!!!

Witam :) Jestem nowym uzytkowniekiem tego forum, chodz czytałem niektore tematy dalej mało wiem na temat treningów, poniewaz przygotowuje sie do zawodów lekkiej na 300m, potrzebuje jakiś od was wsparć i rozpisania Treningów ;P Moje dane: Wzrost : 175cm Waga: 67kg Bieg na 300m(Jesień bez przygotowań*): 45,4 sec Bieg na 600m(Jesień* 2009 rok): [...]

[...] ale wiadomo że alkohol jest niezdrowy. Jest w Polsce produkt - resweratrol w 25% roztworze alkoholu a dokładniej jest to ekstrakt ze skórek czarnych winogron i zawiera też inne dobroczynne substancje. Sugerowana dawka 16 kropli dziennie zawiera "tylko" 0,85 mg resweratrolu ale mimo tego jest to prawdopodobnie o stokroć lepsza opcja niż 100 mg w [...]

[...] od stycznia zaczynam HST, od 18 dni jestem na ckd mam 173cm, 75kg, do konca grudnia mam ckd odchudajace, potem jade z masa chcialbym sie dowiedziec czy HST wymaga czegos innego niz zwykly split? przewiduje nastepujace spozywanie skladnikow: 2,2B/kg, 50gWW/dzien, reszta z tluszczy nienasyconych/nasyconych do 400kcal powyzej bilansu chcialym [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel treningowy: Wygląd Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie ciągu, wcześniej ok. 2 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Nie mam Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane [...]

[...] i chcę to naprawić. Oczekuję konkretnych odp. na moje pytania. Pozdro. Płeć: Mężczyzna Wiek: - Waga: - Wzrost: - Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] by było wyciskać chociaż te 60kg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 89 Wzrost: 183 Cel treningowy: 60kg wyciskanie Staż treningowy na słowni: 5mies Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak jakiejś nadzwyczajnej Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] Miałem nadzieję że będzie to film bardziej o opisach, dawkach sterydów itp i ludziach na siłowni, ale się przeliczyłem i był to bardziej film o "sterydach w życiu" niż na siłowni. Teraz moglibyście mi podpowiedzieć inne tytuły jakieś :) (oglądałem też jakoś niedawno dokument o sterydach z programu MTV z 2005roku z programu "True Life")

[...] w zastosowaniu, 2500 kcal dziennie, regularne posiłki. Dodatkowo stosowałem gainer, 78 % weglowodanów. Moje pytanie brzmi: Czy nie lepiej odłożyć gainera i spożywać nieco inne wspomagacze, dające większą wytrzymałość, lepszą regenerację ? Czy dodatkowo mógłbym stosować białko + carbo, w takich ilościach, by nie zalać się tłuszczem ? Tak, [...]

[...] M. in. pytalem w aptece o czysty tlen (tlen do wdychania w stężeniu większym niż w powietrzu, tzn. >21%) ale pani powiedziała że nie ma 88-O Więc mysle czy sa jeszcze jakies inne (legalne) rzeczy ktorych moglbym uzyc na te zawody zeby polepszyc wynik??? Myslalem m. in. o lekach na astme...? Podobno rozpychaja pluca....? Druga sprawa to [...]

Witajcie. Od kilku lat borykam się z pogorszonym samopoczuciem, brakiem motywacji, ciągłym uczuciem zimna, brakiem siły, słabszym libido. Wykluczyłem inne powody i udałem się do dobrego endo. Zrobiłem kilka serii badań. Mam 35 lat, nidgy nie stosowałem sterydów, nie ćwiczę siłowo. Oto co było poza normą lub blisko: testosteron: 350 (280-800) fsh: [...]

[...] Rokiem jadlam tyle samo i waga była 53-54 kg. Wiadomo między czasie były Święta ale to bez przesady. Od jakiegoś czasu nie jadłam śniadań tylko obiad przed 12 a później dwa inne posiłki, bo tak mi jest wygodniej. Przez dwa miesiące podjadalam przed obiadem 200-250 kcal tylko nie jako posiłek a tak bardziej skubnelam to tu to tam, lecz nadal nie [...]

[...] dlatego przeszedłem do kolejnego levelu. Ćwiczenia brzucha wykonuje 5 razy w tygodniu, w weekend nie wykonuję ćwiczeń. 8 min abs robię co drugi dzień w pozostałe dni wykonuje inne ćwiczenia na brzuch zaczerpnięte z innych programów i filmików na YT. Link do 8 min abs level 3: http://www.youtube.com/watch?v=VPJky138yTA Dziękuję za odpowiedź!

[...] mam.Prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: Siła na poczatek duzo Staż treningowy na słowni: łacznie 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Podstawy=Sztangielki sztanga 90kg Dieta: Podstawy zywienia Przeciwskaznania [...]